Giappone in 7 giorni: itinerario di una settimana (2026)

Tempi, tariffe e ingressi controllati a settembre 2026. Cambio usato: 1 euro = 180 yen.

Una settimana in Giappone è poca, ma basta per un primo assaggio se non provi a vedere tutto. Il segreto è limitarsi a due basi, Tokyo e Kyoto, e non cambiare hotel ogni sera. Questo itinerario mette insieme la metropoli, i templi di Kyoto, i cervi di Nara e una serata a Osaka prima del volo di ritorno.

Con sette giorni conta ogni ora, quindi il volo è decisivo: cerca un multitratta con arrivo a Tokyo e ritorno dall’aeroporto del Kansai, vicino a Osaka. Costa spesso quanto un andata e ritorno e ti fa risparmiare mezza giornata di treno.

Il programma giorno per giorno

Giorni 1-3: Tokyo

Tre notti a Tokyo bastano per i quartieri principali. Come base conviene dormire vicino a una stazione della linea Yamanote, per esempio a Shinjuku, Ueno o vicino alla stazione di Tokyo, da dove partirai per Kyoto.

La sera dell’arrivo fai un giro a Shinjuku e cena nei vicoli di Omoide Yokocho. Il secondo giorno è per la Tokyo tradizionale: il tempio Senso-ji ad Asakusa, gratuito, il parco di Ueno e Akihabara. Il terzo per Shibuya, con il suo incrocio famoso, Harajuku e il santuario Meiji, e la sera la vista da Shibuya Sky (2.700-3.700 yen). Trovi altre idee nella nostra guida a Tokyo e in quella ai tour di ramen a Tokyo.

Se preferisci un giorno fuori città, sostituisci il terzo giorno con Kamakura, a un’ora di treno (circa 1.000 yen a tratta), o con un tour di gruppo al monte Fuji, che su GetYourGuide parte da circa 43-75 euro a persona.

Giorni 4-6: Kyoto e Nara

Lo Shinkansen Nozomi collega Tokyo a Kyoto in circa 2 ore e 15 minuti, per 14.170 yen con il posto riservato. Partendo la mattina arrivi in tempo per il tempio Kiyomizu-dera (500 yen) e per una passeggiata a Gion al tramonto.

Il giorno 5 comincia prestissimo al santuario di Fushimi Inari, aperto 24 ore su 24 e gratuito: alle sette del mattino i tunnel di torii sono quasi vuoti. Poi ci si sposta ad Arashiyama, con il bosco di bambù e il tempio Tenryu-ji. Il giorno 6 è per Nara: il treno rapido Miyakoji impiega 45 minuti e costa circa 720 yen. I cervi girano liberi nel parco e il Grande Buddha del Todai-ji costa 800 yen. Tornando a Kyoto nel pomeriggio, fai in tempo a vedere il Padiglione d’oro, il Kinkaku-ji (500 yen). Più idee nelle guide a Kyoto e a Nara.

Giorno 7: Osaka e partenza

Da Kyoto a Osaka il treno Special Rapid di JR impiega una mezz’ora e costa circa 580 yen. Lascia la valigia in un armadietto della stazione e dedica la giornata al castello e a Dotonbori, dove si mangiano takoyaki e okonomiyaki per strada. Per sapere cosa assaggiare leggi la nostra guida Osaka gastronomica. Per l’aeroporto del Kansai c’è il treno HARUKA: il biglietto per turisti costa 1.800 yen da Osaka o Shin-Osaka.

Quanto costa una settimana in Giappone

Stime a persona, per due viaggiatori che dividono la camera, con volo con scalo dall’Italia e i treni del percorso. Il metodo è lo stesso della guida a quanto costa un viaggio in Giappone.

In una settimana il volo pesa molto sul totale: spesso circa la metà del budget.

JR Pass: conviene per una settimana?

No. Per questo percorso i biglietti singoli costano circa 18.000 yen: Tokyo-Kyoto, andata e ritorno a Nara, Kyoto-Osaka e il treno per l’aeroporto. Il JR Pass da 7 giorni ne costa 50.000, e dal 1° ottobre 2026 sale a 53.000 se lo compri da un’agenzia estera. Per metro e bus in città usa una carta ricaricabile come la Welcome Suica.

Consigli per non perdere tempo

• Scegli hotel vicini alle stazioni: in una settimana i minuti persi negli spostamenti si sommano.
• Viaggia leggero. Sullo Shinkansen le valigie con somma dei lati tra 160 e 250 centimetri richiedono un posto apposito da prenotare.
• Arriva presto nei luoghi più famosi, come Fushimi Inari e Arashiyama: dopo le nove si riempiono.
• Prepara il bagaglio con la nostra checklist su cosa portare in Giappone e controlla quali farmaci sono ammessi nella guida alle medicine da portare in Giappone.
• Parti assicurato: in Giappone il turista paga le cure per intero. Trovi coperture e prezzi nella guida all’assicurazione viaggio per il Giappone.

Se hai più giorni

Se non hai ancora deciso quanti giorni stare, trovi il confronto tra gli itinerari di 7, 10 e 15 giorni. Con tre giorni in più aggiungi Hakone e una notte in ryokan: trovi il percorso nel nostro itinerario di 10 giorni. Con due settimane puoi arrivare fino a Kanazawa, Hiroshima e Miyajima seguendo l’itinerario di 15 giorni.

Domande frequenti

Fonti

• Treni: ekitan, japan-guide e JR Central.
• JR Pass: sito ufficiale.
• Prezzi dei tour: GetYourGuide, rilevati il 25/09/2026.
• Mappa: elaborazione di viaggiareinasia.it su dati Natural Earth.

Andrea M.

Digital Nomad

Andrea è un digital marketer e appassionato di cultura asiatica, convinto che il modo migliore per conoscere un paese sia attraverso i suoi sapori e le sue tradizioni. Viaggiatore instancabile, ha sviluppato nel tempo una profonda passione per l'Asia e le sue tradizioni, che racconta su Viaggiare in Asia con ricette testate e appunti di viaggio. Quando non è in viaggio, lavora su progetti digitali tra Malta e l'Italia.

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